3 délicieuses recettes healthy avec du lait d’amande pour une alimentation équilibrée







3 délicieuses recettes healthy avec du lait d’amande pour une alimentation équilibrée

3 délicieuses recettes healthy avec du lait d’amande pour une alimentation équilibrée

Bienvenue dans cet article plein de saveurs et de bienfaits pour votre corps et votre esprit! Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble trois délicieuses recettes healthy à base de lait d’amande qui raviront vos papilles tout en contribuant à une alimentation équilibrée. Alors, prenez un tablier et rejoignez-moi en cuisine pour découvrir ces délices santé!

Smoothie bowl exotique

Commencez votre journée du bon pied avec ce smoothie bowl exotique riche en saveurs et en nutriments. Voici ce dont vous aurez besoin:

  • 1 banane
  • 1/2 tazza di latte di mandorle
  • 1/2 tasse de mangue congelée
  • 1/4 tasse de noix de coco râpée
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia

Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Versez le mélange dans un bol, puis garnissez-le de tranches de banane, de mangue, de noix de coco râpée, et de graines de chia. Voilà, votre smoothie bowl exotique est prêt à être dégusté!

Pancakes moelleux

Les pancakes moelleux au lait d’amande sont parfaits pour un brunch gourmand et sain. Voici les ingrédients nécessaires:

  • 1 tasse de farine d’avoine
  • 1/2 tazza di latte di mandorle
  • 1 œuf
  • 1 cucchiaino di lievito
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (optionnel)

Mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une pâte homogène. Faites chauffer une poêle légèrement huilée, puis versez une louche de pâte. Laissez cuire quelques minutes de chaque côté jusqu’à ce que les pancakes soient dorés. Servez-les avec des fruits frais et un filet de sirop d’érable si vous le souhaitez. Bon appétit!

Pudding chia au chocolat

Terminez en douceur avec un pudding chia au chocolat onctueux et nourrissant. Voici la liste des ingrédients:

  • 1/4 tasse de graines de chia
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’agave
  • 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille

Mélangez tous les ingrédients dans un bocal en verre, puis placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, idéalement toute une nuit. Avant de déguster, saupoudrez le pudding de copeaux de chocolat noir et de noix de coco râpée pour un plaisir ultime.

En combinant ces trois recettes dans votre alimentation, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits du lait d’amande tout en régalant vos sens. N’hésitez pas à varier les plaisirs en ajoutant vos fruits et toppings préférés! Et maintenant, à vos tabliers, et régalez-vous en toute santé! N’oubliez pas de nous partager vos créations dans les commentaires ci-dessous.


Nathalie
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