Salade Composée Pleine de Couleurs

Pour commencer, une salade colorée et rafraîchissante. Mélangez des feuilles de laitue, des tomates cerises, des concombres coupés en dés, et des morceaux de poulet grillé. Arrosez le tout d’une vinaigrette légère à base d’huile d’olive, de miel et de moutarde. Parsemez de graines de sésame pour une touche de croquant. Cette salade est parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner sans effort.

Poisson Cuit au Four avec Légumes d’Été

Envie d’un plat principal rapide et sain ? Préparez du saumon ou du cabillaud, assaisonné avec du citron, de l’huile d’olive, et des herbes aromatiques. Accompagnez le poisson avec des légumes d’été comme des courgettes, des poivrons et des oignons, le tout cuit au four. Cette recette simple offre une explosion de saveurs et de nutriments pour un repas ultra-sain.

Wrap Végétarien aux Légumes Croquants

Les wraps sont des repas rapides et personnalisables. Remplissez une tortilla de blé complet de légumes frais comme des carottes râpées, des feuilles d’épinards, des dés de poivrons, et du houmous. Roulez le tout et dégustez ! Cette option végétarienne est idéale pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger.

Smoothie Bowl Energisant

Un smoothie bowl est une façon ludique de consommer des fruits et des super-aliments. Mixez des baies, du yaourt nature, et une banane pour obtenir une base onctueuse. Garnissez le smoothie bowl de graines de chia, de granola, de tranches de kiwi et de noix pour un repas équilibré et revigorant. Cette recette ravira les papilles des petits et des grands.

Gâteau aux Carottes Moelleux

Qui a dit que manger sain ne pouvait pas être gourmand ? Essayez ce gâteau aux carottes sans sucre raffiné. Mélangez de la farine d’épeautre, des carottes râpées, des noix concassées et des épices comme la cannelle et la vanille. Appréciez une douceur sans culpabilité.