Come preparare sane barrette di cereali con composta in 4 semplici passaggi: una ricetta deliziosa e nutriente!
Bienvenue dans cet article où je vais partager avec vous ma recette délicieuse de barres de céréales à la compote ! Si vous êtes à la recherche d’une collation gourmande et nutritive, vous êtes au bon endroit. Dans les lignes qui suivent, je vais vous guider à travers les étapes nécessaires pour préparer ces savoureuses barres de céréales. Alors, mettons nos tabliers et commençons cet aventue culinaire ensemble !
Ingredienti necessari
Voici les ingrédients dont vous aurez besoin :
- 200g de flocons d’avoine
- 100g de fruits secs mélangés (noix, amandes, raisins secs…)
- 100g de compote de pommes non sucrée
- 50 g di miele
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Étape 1: Préparation des ingrédients
Commencez par préchauffer votre four à 180 degrés Celsius. Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine et les fruits secs mélangés.
Étape 2: Préparation du mélange liquide
Dans une casserole, faites chauffer la compote de pommes, le miel et l’extrait de vanille à feu doux. Remuez constamment jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
Étape 3: Mélange des ingrédients
Versez le mélange liquide sur les flocons d’avoine et les fruits secs. Mélangez bien jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Étape 4: Cuisson au four
Prenez un moule rectangulaire et tapissez-le de papier sulfurisé. Versez le mélange de céréales dans le moule et aplatissez-le avec le dos d’une cuillère. Enfournez pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que les barres soient dorées.
Voilà, vos barres de céréales healthy à la compote sont prêtes ! Laissez-les refroidir complètement avant de les couper en barres. Vous pouvez les conserver dans une boîte hermétique pendant une semaine environ.
N’hésitez pas à expérimenter avec d’autres ingrédients selon vos préférences. Vous pouvez par exemple ajouter des graines de chia ou de lin pour plus de nutriments. Ces barres de céréales sont idéales pour les petits-déjeuners rapides, les collations saines ou même les pauses café au bureau. Alors, régalez-vous !
Récapitulatif des points clés :
- Préchauffez votre four à 180 degrés Celsius.
- Mélangez les flocons d’avoine et les fruits secs dans un bol.
- Faites chauffer la compote de pommes, le miel et l’extrait de vanille dans une casserole.
- Versez le mélange liquide sur les flocons d’avoine et les fruits secs, et mélangez bien.
- Enfournez pendant environ 20 minutes, puis laissez refroidir avant de couper en barres.
J’espère que cette recette vous a plu et vous a donné envie de préparer ces délicieuses barres de céréales à la compote. N’hésitez pas à partager vos créations dans les commentaires ci-dessous et à me poser des questions si vous en avez. Bon appétit !
Nathalie est diplômée en nutrition et diététique, ce qui lui donne une compréhension approfondie de l'impact de la nourriture sur notre corps. Elle utilise cette connaissance pour créer des recettes qui sont non seulement savoureuses, mais aussi nourrissantes et saines. Elle croit fermement que la nourriture est notre première médecine et que nous pouvons tous bénéficier d'une alimentation plus saine.
Sur son blog, Nathalie partage ses recettes préférées, ses astuces pour manger sainement sans sacrifier le goût, et ses réflexions sur la façon dont nous pouvons tous vivre une vie plus saine et plus heureuse grâce à la nourriture. Elle espère inspirer ses lecteurs à embrasser une alimentation saine et à découvrir le plaisir de cuisiner des repas sains à la maison.
Nathalie est également une fervente défenseure de l'agriculture biologique et du commerce équitable, et elle s'efforce de promouvoir ces valeurs à travers son blog. Elle croit que nous avons tous un rôle à jouer dans la création d'un système alimentaire plus durable et plus équitable.
En dehors de la cuisine, Nathalie aime passer du temps dans la nature, faire du yoga et lire des livres sur la santé et le bien-être. Elle vit actuellement en France avec son mari et leurs deux enfants.
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