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Découvrez notre délicieuse recette de pâtes au butternut healthy pour un repas équilibré

Plongez dans une délicieuse recette de pâtes au butternut pour un repas équilibré

Bienvenue dans cet article où je vais partager avec vous une recette incroyablement délicieuse et saine de pâtes au butternut. Préparez-vous à découvrir une explosion de saveurs dans un plat équilibré qui vous fera craquer à coup sûr. Laissez-moi vous emmener dans le monde magique des recettes saines et savoureuses.

Les bienfaits du butternut

Le butternut, également connu sous le nom de courge doubeurre, est une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres. C’est un aliment polyvalent qui offre une douceur naturelle, parfaite pour une variété de recettes saines. Sa chair orange vif est riche en bêta-carotène, un antioxydant essentiel pour la santé de la peau et des yeux.

Ingredienti necessari

  • Pâtes de blé complet
  • Butternut coupé en dés
  • Épinards frais
  • Pomodorini
  • Aglio
  • Assaisonnement : sel, poivre, piment
  • Fromage râpé (optionnel)

Préparation étape par étape

1. Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage.

2. Pendant ce temps, faites sauter les dés de butternut dans une poêle avec de l’ail haché jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

3. Ajoutez les épinards et les tomates cerises dans la poêle, et faites cuire jusqu’à ce que les épinards soient fanés.

4. Assaisonnez avec du sel, du poivre et un soupçon de piment pour ajouter un peu de piquant.

5. Mélangez les pâtes cuites avec le mélange de légumes dans la poêle.

6. Servez chaud, garni de fromage râpé si désiré.

Voilà, votre délicieuse recette de pâtes au butternut healthy est prête à être dévorée!

Pâtes au butternut : un repas équilibré

Cette recette ne seulement délicieuse, mais aussi équilibrée. Les pâtes complètes fournissent des glucides complexes pour l’énergie, le butternut apporte des fibres et des vitamines, tandis que les épinards offrent une bonne dose de fer et de protéines végétales. C’est un repas complet qui satisfait les papilles tout en nourrissant le corps.

Essayez cette recette de pâtes au butternut healthy la prochaine fois que vous souhaitez un repas rapide, facile et délicieux. Vous ne serez pas déçu!

N’hésitez pas à partager vos propres variations de cette recette ou tout autre conseil pour des repas sains dans les commentaires ci-dessous.


Nathalie
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