Recette de wrap au poulet et à l’avocat : une option healthy et délicieuse pour vos repas équilibrés




Recette de wrap au poulet et à l’avocat : une option healthy et délicieuse pour vos repas équilibrés

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Recette de wrap au poulet et à l’avocat : une option healthy et délicieuse pour vos repas équilibrés

Bienvenue sur notre blog ! Aujourd’hui, nous allons vous présenter une recette délicieuse et saine de wrap au poulet et à l’avocat. Que vous soyez amateur de cuisine ou que vous cherchiez simplement à manger équilibré sans sacrifier le goût, cette recette est faite pour vous. Suivez-nous pour découvrir comment préparer ce délice en un rien de temps !

ingredienti

Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin de :

  • Des tortillas de blé complet
  • Des filets de poulet grillés
  • Des avocats mûrs
  • De la laitue croquante
  • Des tomates juteuses
  • De la crème fraîche légère
  • De la coriandre fraîche
  • De la sauce piquante (optionnelle)
  • Du sel et du poivre

La preparazione

Commencez par couper les filets de poulet en lanières. Écrasez la chair des avocats à la fourchette et assaisonnez-la avec du sel et du poivre. Lavez la laitue et les tomates, puis coupez-les en lanières. Ciselez finement la coriandre. Faites chauffer les tortillas de blé quelques secondes de chaque côté dans une poêle chaude. Et voilà, vous êtes prêt à assembler votre wrap !

L’assemblage

Étalez une cuillère de crème fraîche sur chaque tortilla. Répartissez ensuite la purée d’avocat, les lanières de poulet, la laitue, les tomates et la coriandre. Ajoutez un filet de sauce piquante si vous aimez les plats relevés. Roulez délicatement les tortillas sur elles-mêmes, en veillant à bien maintenir la garniture à l’intérieur. Coupez les wraps en deux et dégustez-les sans attendre !

Les bienfaits pour la santé

Cette recette de wrap allie plaisir gustatif et équilibre nutritionnel. Le poulet apporte des protéines maigres, l’avocat regorge de bons acides gras et les légumes frais sont une source inépuisable de vitamines et de minéraux. En optant pour des tortillas de blé complet, vous profitez également des bienfaits des céréales complètes, bonnes pour la satiété et la digestion. Cette recette est donc un choix sain et savoureux pour vos repas équilibrés.

Conclusione

En espérant que cette recette de wrap au poulet et à l’avocat vous ait mis l’eau à la bouche, n’hésitez pas à la tester et à la personnaliser selon vos goûts. C’est une option idéale pour un déjeuner sur le pouce, un pique-nique en plein air ou un repas léger à la maison. Et n’oubliez pas de nous faire part de vos impressions en commentaire. Bon appétit !


Nathalie

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