Recette de barres de céréales santé au chocolat : Satisfaire vos envies sucrées sans culpabilité !
Salut cher lecteur ! Aujourd’hui, je vais te partager ma recette préférée de barres de céréales santé au chocolat. Ces délices sucrés sont parfaits pour satisfaire tes envies sans culpabilité ! Alors prépare-toi à être ébloui par cette recette simple et délicieuse. Je te promets qu’après avoir essayé ces barres, tu ne pourras plus t’en passer !
Ingrédients :
1 tasse de flocons d’avoine
1/2 tasse de graines de chia
1/4 tasse de noix de votre choix (amandes, noix de cajou, noisettes)
1/4 tasse de pépites de chocolat noir
1/4 tasse de miel ou sirop d’érable
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
Instructions :
1. Préchauffe ton four à 180°C.
2. Dans un grand bol, mélange les flocons d’avoine, les graines de chia, les noix concassées et les pépites de chocolat.
3. Dans une casserole à feu doux, fais fondre le miel (ou le sirop d’érable) avec le beurre de cacahuète. Mélange bien jusqu’à obtenir une consistance lisse.
4. Verse le mélange de miel (ou de sirop d’érable) et de beurre de cacahuète sur les ingrédients secs. Mélange le tout jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
5. Étale le mélange uniformément dans un moule carré recouvert de papier sulfurisé.
6. Enfourne pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce que les barres soient légèrement dorées sur les côtés.
7. Laisse les barres refroidir complètement avant de les découper en petites portions.
Astuce :
Si tu veux rendre tes barres encore plus gourmandes, tu peux ajouter une cuillère à soupe de cacao en poudre à la pâte ! Cela donnera une délicieuse saveur chocolatée supplémentaire.
Pourquoi choisir cette recette ?
Ces barres de céréales santé sont bien plus qu’une simple collation. Elles sont remplies d’ingrédients nutritifs tels que les flocons d’avoine, riches en fibres, les graines de chia, pleines d’oméga-3, et les noix, qui apportent des acides gras essentiels et des protéines. De plus, le chocolat noir ajoute une touche de gourmandise tout en offrant des antioxydants bénéfiques pour la santé. Le miel (ou le sirop d’érable) et le beurre de cacahuète apportent une douceur naturelle sans les méfaits du sucre raffiné.
Conclusion
Voilà, tu as maintenant la recette ultime pour satisfaire tes envies sucrées sans culpabilité ! Ces barres de céréales santé au chocolat sont faciles à préparer, délicieuses et pleines de bonnes choses pour ton corps. Alors, pourquoi ne pas essayer cette recette dès aujourd’hui et ravir tes papilles ? N’hésite pas à partager tes propres variations et expériences dans les commentaires ci-dessous. Bon appétit !
Nathalie est une passionnée de la cuisine saine et équilibrée. Elle a commencé son voyage culinaire il y a plus d'une décennie, lorsqu'elle a décidé de transformer sa vie en adoptant une alimentation plus saine. Depuis lors, elle a consacré son temps à explorer les merveilles de la cuisine naturelle, en créant des recettes qui sont non seulement délicieuses, mais aussi bénéfiques pour la santé.
Nathalie est diplômée en nutrition et diététique, ce qui lui donne une compréhension approfondie de l'impact de la nourriture sur notre corps. Elle utilise cette connaissance pour créer des recettes qui sont non seulement savoureuses, mais aussi nourrissantes et saines. Elle croit fermement que la nourriture est notre première médecine et que nous pouvons tous bénéficier d'une alimentation plus saine.
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