Recette de juin pour une alimentation saine : 5 plats healthy à essayer ce mois-ci




Recette de juin pour une alimentation saine : 5 plats healthy à essayer ce mois-ci

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Recette de juin pour une alimentation saine : 5 plats healthy à essayer ce mois-ci

Bienvenue sur notre blog ! Aujourd’hui, nous sommes ravis de partager avec vous notre sélection de recettes saines pour le mois de juin. Que vous soyez un passionné de cuisine ou que vous cherchiez simplement à découvrir de nouvelles idées pour des repas nutritifs, ces 5 plats healthy sont parfaits pour vous. Alors prenez votre tablier et suivez-nous dans cette aventure culinaire !

Salade de Quinoa aux Légumes de Saison

Commençons par une recette fraîche et colorée, idéale pour profiter des légumes de saison. Cette salade de quinoa est non seulement délicieuse, mais elle regorge également de protéines, de fibres et de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. C’est le plat parfait pour un déjeuner léger ou un dîner d’été en famille.

Ingrédients :

  • Quinoa
  • Tomates cerises
  • Concombres
  • Poivrons rouges et jaunes
  • Feuilles de menthe fraîche
  • Jus de citron
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre

Instructions :

Cuisez le quinoa selon les instructions sur l’emballage. Pendant ce temps, coupez les légumes en petits dés et ciselez la menthe. Une fois le quinoa cuit et refroidi, mélangez-le avec les légumes, la menthe, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Servez frais et savourez !

Curry de Lentilles Corail

Le curry de lentilles corail est un plat végétarien réconfortant, riche en protéines et en saveurs exotiques. Il est parfait pour les jours où vous avez envie de quelque chose de copieux mais sain, et il se marie parfaitement avec du riz complet ou du pain naan frais.

Ingrédients :

  • Lentilles corail
  • Oignon
  • Ail
  • Gingembre frais
  • Tomates concassées
  • Lait de coco
  • Curry en poudre
  • Cumin
  • Coriandre fraîche
  • Sel

Instructions :

Faites revenir l’oignon, l’ail et le gingembre dans un peu d’huile, puis ajoutez les épices et les tomates concassées. Incorporez les lentilles corail et le lait de coco, puis laissez mijoter jusqu’à ce que les lentilles soient tendres. Servez chaud, saupoudré de coriandre fraîche.

… (3 autres recettes à détailler)

Conclusion

Nous espérons que ces recettes vous ont inspiré à cuisiner de manière saine et délicieuse ce mois-ci. N’hésitez pas à partager vos propres variations et créations dans les commentaires, et à rester à l’affût pour de nouvelles idées pour votre prochain repas healthy. Bon appétit !


Nathalie

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À propos de l'auteur

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