7 idées de petit déjeuner à emporter healthy pour bien commencer la journée




7 idées de petit déjeuner à emporter healthy pour bien commencer la journée

Bienvenue sur notre blog! Découvrez nos 7 idées de petit déjeuner à emporter healthy pour bien commencer la journée

Bonjour les amis! On le sait tous, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il nous donne l’énergie nécessaire pour affronter nos journées bien remplies. Cependant, avec nos vies actives, il n’est pas toujours facile de prendre le temps de préparer un petit déjeuner équilibré. C’est pourquoi nous avons décidé de vous partager nos 7 idées de petit déjeuner à emporter, faciles à préparer, délicieuses et surtout bonnes pour la santé. Lisez la suite pour découvrir nos suggestions!

1. Smoothie Bowl

Les smoothie bowls sont non seulement délicieux, mais aussi très nutritifs. Remplis de fruits frais, de graines et de superaliments, ils vous apporteront une bonne dose de vitamines et de minéraux pour bien démarrer la journée. Et en plus, ils sont faciles à emporter dans un pot Mason pour un petit déjeuner sur le pouce!

2. Overnight oats

Les overnight oats sont parfaits pour un petit déjeuner à emporter. Préparez-les la veille en mélangeant des flocons d’avoine, du lait végétal, des graines de chia et des fruits, et le tour est joué! Vous aurez un petit déjeuner nourrissant prêt à être dégusté dès le réveil.

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3. Barres énergétiques maison

Préparez vos propres barres énergétiques à l’avance pour les emporter partout avec vous. Remplies de noix, de graines et de fruits secs, elles sont riches en protéines, en fibres et en bons gras. Vous serez rassasié(e) jusqu’au déjeuner!

4. Wrap aux œufs et aux légumes

Un wrap aux œufs et aux légumes est une option savoureuse et équilibrée pour un petit déjeuner à emporter. Faites une omelette fine, ajoutez-y vos légumes préférés, roulez le tout dans une tortilla de blé entier, et hop, votre petit déjeuner est prêt à être dégusté en chemin!

5. Yaourt grec avec des fruits et des noix

Les yaourts grecs sont riches en protéines et faibles en sucre, en faire un choix idéal pour un petit déjeuner sain. Ajoutez-y des fruits frais, des noix et un filet de miel pour un petit déjeuner délicieux et satisfaisant.

6. Frittata aux légumes

Une frittata aux légumes est un excellent moyen de manger des légumes dès le matin. Elle est facile à préparer en grande quantité et se conserve bien au réfrigérateur, idéale pour un petit déjeuner à emporter au bureau.

7. Muffins aux flocons d’avoine et aux fruits

Les muffins aux flocons d’avoine et aux fruits sont une alternative saine aux muffins traditionnels. Préparez-les à l’avance et emportez-en quelques-uns pour un petit déjeuner rapide et délicieux.

En résumé

Voilà, vous avez maintenant 7 idées de petit déjeuner à emporter qui vous aideront à bien commencer la journée. N’oubliez pas, un petit déjeuner sain est essentiel pour rester en forme et en bonne santé. Nous espérons que ces suggestions vous inspireront à essayer de nouvelles options pour votre petit déjeuner! N’hésitez pas à partager vos idées et expériences dans les commentaires ci-dessous.

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Nathalie
À propos de l'auteur

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