7 Recettes de barres céréales healthy faciles à réaliser à la maison pour une collation énergisante et équilibrée




7 Recettes de barres céréales healthy faciles à réaliser à la maison pour une collation énergisante et équilibrée


7 Recettes de barres céréales healthy faciles à réaliser à la maison pour une collation énergisante et équilibrée

Salut ami proche ! Aujourd’hui, je suis ravi de partager avec toi 7 recettes de barres céréales healthy à réaliser chez toi. Les barres céréales sont une excellente collation pour recharger tes batteries et maintenir ton énergie tout au long de la journée. En plus, elles sont faciles à faire et délicieuses ! Alors, prépare-toi à découvrir ces recettes gourmandes et équilibrées qui te feront craquer.

1. Barres céréales aux fruits secs

Commence par mélanger des flocons d’avoine, des amandes concassées, des raisins secs et des graines de lin dans un grand bol. Ajoute du miel et du beurre de cacahuète pour lier les ingrédients ensemble. Étale le mélange dans un plat et mets-le au réfrigérateur pendant quelques heures. Découpe en barres et savoure ces délices saines et remplies de bonnes choses.

2. Barres céréales au chocolat noir

Si tu es fan de chocolat, cette recette est faite pour toi ! Mélange des flocons d’avoine, des amandes concassées, des pépites de chocolat noir et des graines de chia dans un bol. Fais chauffer du sirop d’agave avec du beurre de cacahuète et verse le mélange liquide sur les ingrédients secs. Presse bien le tout dans un plat et mets au réfrigérateur jusqu’à ce que les barres durcissent.

3. Barres céréales au beurre de cacao

Si tu recherches une alternative au chocolat noir, le beurre de cacao est la réponse. Mélange des flocons d’avoine, des noix de cajou concassées, des graines de tournesol et des dattes hachées dans un bol. Ajoute du beurre de cacao fondu et mélange jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien enrobés. Place le mélange dans un moule rectangulaire et laisse reposer au réfrigérateur avant de découper en barres.

4. Barres céréales à la noix de coco

La noix de coco donne une saveur exotique à ces barres céréales. Mélange des flocons d’avoine, de la noix de coco râpée, des amandes concassées et des graines de chia dans un bol. Ajoute du sirop d’érable et de l’huile de coco fondue pour lier les ingrédients. Étale le mélange dans un plat et mets au réfrigérateur pour une ou deux heures avant de découper en barres.

5. Barres céréales aux fruits rouges

Ces barres céréales aux fruits rouges sont délicieusement sucrées et pleines de vitamines. Mélange des flocons d’avoine, des baies séchées, des graines de lin et des noix concassées dans un bol. Ajoute du sirop d’agave et du beurre d’amande pour obtenir une consistance collante. Presse le tout dans un plat et laisse au réfrigérateur jusqu’à ce que les barres soient bien fermes.

6. Barres céréales au citron

Si tu aimes les saveurs rafraîchissantes, ces barres céréales au citron sont parfaites pour toi. Mélange des flocons d’avoine, de la poudre d’amande, du zeste de citron râpé et des graines de pavot dans un bol. Ajoute du jus de citron frais et du sirop d’érable pour lier les ingrédients. Étale le mélange dans un plat et mets au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit ferme. Découpe ensuite en barres et savoure la fraîcheur du citron.

7. Barres céréales au matcha

Pour les amateurs de thé matcha, ces barres céréales sont un régal. Mélange des flocons d’avoine, de la poudre d’amande, du matcha et des graines de chia dans un bol. Ajoute du miel et de l’huile de coco fondue pour lier les ingrédients ensemble. Presse le mélange dans un plat et laisse au réfrigérateur pour qu’il durcisse. Découpe en barres et profite de la saveur unique du thé matcha.

Voilà, tu as maintenant 7 délicieuses recettes de barres céréales healthys à réaliser chez toi. Que tu sois pressé par le temps ou que tu cherches simplement une collation équilibrée, ces barres sont parfaites pour toi. N’hésite pas à essayer différentes combinaisons d’ingrédients pour créer tes propres variations. Amuse-toi bien en cuisine et régale-toi avec ces collations énergisantes et nourrissantes !

Si tu as des questions ou si tu veux partager tes propres recettes de barres céréales, n’hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous. Je serais ravi d’échanger avec toi !


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