7 recettes de gâteaux santé à base de flocons d’avoine pour une alimentation équilibrée







7 Recettes de Gâteaux Santé à base de Flocons d’Avoine pour une Alimentation Équilibrée

7 Recettes de Gâteaux Santé à base de Flocons d’Avoine pour une Alimentation Équilibrée

Introduction

Bienvenue dans cet article où nous allons explorer ensemble de délicieuses recettes de gâteaux santé à base de flocons d’avoine ! Les flocons d’avoine sont un ingrédient polyvalent et nutritif qui peut être utilisé de nombreuses façons en cuisine. Non seulement ils apportent une texture délicieuse à vos desserts, mais ils sont également riches en fibres, en protéines et en nutriments essentiels.

1. Gâteau à l’avoine et aux fruits rouges

Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, la farine, la levure, le sucre, le sel et la cannelle. Ajoutez les œufs et le yaourt grec, puis incorporez délicatement les fruits rouges de votre choix. Versez la pâte dans un moule à gâteau et enfournez pendant environ 30 minutes. Laissez refroidir avant de déguster.

2. Barres d’avoine et de noix

Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, les noix concassées, les graines de chia et le miel. Étalez le mélange dans un plat allant au four et enfournez pendant 15 minutes. Une fois refroidi, découpez en barres et dégustez ces délicieuses collations saines à tout moment de la journée.

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3. Biscuits à l’avoine et aux pépites de chocolat

Mélangez les flocons d’avoine, la farine, le sucre, le bicarbonate de soude et une pincée de sel dans un bol. Ajoutez le beurre fondu, l’œuf et les pépites de chocolat. Formez des petits tas avec la pâte et déposez-les sur une plaque de cuisson. Enfournez pendant environ 12 minutes à 180°C. Laissez refroidir avant de déguster.

4. Pancakes à l’avoine

Dans un blender, mixez les flocons d’avoine, le yaourt, le lait, les bananes et les œufs jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Versez la pâte dans une poêle chaude et faites cuire chaque pancake pendant environ 2 minutes de chaque côté. Servez avec des fruits frais et un filet de sirop d’érable.

5. Muffins à l’avoine et aux pommes

Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, la farine, le sucre, la levure, la cannelle et une pincée de sel. Ajoutez les œufs, l’huile de coco fondue, le lait et les morceaux de pommes. Répartissez la pâte dans des moules à muffins et enfournez pendant 20 minutes à 180°C. Laissez refroidir avant de démouler.

6. Clafoutis à l’avoine et aux cerises

Dans un blender, mixez les flocons d’avoine, le lait, le sucre, la vanille et les œufs jusqu’à obtenir une pâte lisse. Disposez les cerises dénoyautées dans un plat allant au four et versez la pâte par-dessus. Enfournez pendant environ 25 minutes à 180°C. Saupoudrez de sucre glace avant de servir.

7. Galette à l’avoine et aux noix

Dans un mixeur, réduisez en poudre les flocons d’avoine. Ajoutez les noix concassées, les dattes dénoyautées et la cannelle. Mixez jusqu’à obtenir une pâte friable. Formez une galette avec la pâte et faites cuire des deux côtés dans une poêle chaude pendant environ 5 minutes. Servez avec une touche de miel.

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Conclusion

Les recettes de gâteaux santé à base de flocons d’avoine sont un excellent moyen d’intégrer ce superaliment à votre alimentation quotidienne. Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont également bons pour votre santé grâce à leur richesse en fibres, en protéines et en nutriments essentiels. Essayez ces 7 recettes et régalez-vous tout en prenant soin de votre corps. N’hésitez pas à partager vos impressions et à découvrir d’autres recettes saines à base de flocons d’avoine !

Posté le 1er janvier 2023 par NutritionExpert


Nathalie
À propos de l'auteur

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