Des barres de céréales healthy faites maison : notre recette facile et délicieuse !
Bienvenue dans cet article où nous allons te dévoiler notre recette secrète pour des barres de céréales healthy faites maison. Prépare-toi à te régaler tout en prenant soin de ton corps !
Les ingrédients essentiels
Pour commencer, nous aurons besoin des ingrédients suivants :
- 50g de flocons d’avoine
- 40g de graines de tournesol
- 30g de noix de coco râpée
- 20g de sirop d’érable
- 10g de beurre de cacahuète
- Une pincée de sel
- Des pépites de chocolat noir
Préparation
Voici les étapes à suivre pour préparer tes délicieuses barres de céréales :
- Préchauffe ton four à 180°C.
- Mélange les flocons d’avoine, les graines de tournesol, la noix de coco râpée et une pincée de sel dans un bol.
- Ajoute le sirop d’érable et le beurre de cacahuète, puis mélange bien tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène.
- Incorpore les pépites de chocolat noir à la pâte.
- Étale la préparation sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en t’assurant que la couche soit uniforme et bien compacte.
- Enfourne pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que tes barres de céréales soient dorées.
- Laisse refroidir complètement avant de découper en barres.
A déguster et à savourer
Et voilà, tes barres de céréales healthy faites maison sont prêtes à être dévorées ! Elles sont idéales pour un petit-déjeuner énergétique ou une collation saine dans la journée. Tu peux les emporter partout avec toi et savourer leur goût délicieux et nutritif à chaque bouchée.
N’oublie pas que cette recette est entièrement personnalisable : n’hésite pas à ajouter des fruits secs, des noix ou des graines supplémentaires pour varier les plaisirs. Exprime ta créativité et amuse-toi en cuisine !
Nous espérons que cette recette t’a plu et que tu te sens inspiré(e) pour préparer tes propres barres de céréales healthy. Si tu as des questions ou des suggestions, n’hésite pas à les partager dans les commentaires ci-dessous. Bon appétit !
Nathalie est diplômée en nutrition et diététique, ce qui lui donne une compréhension approfondie de l'impact de la nourriture sur notre corps. Elle utilise cette connaissance pour créer des recettes qui sont non seulement savoureuses, mais aussi nourrissantes et saines. Elle croit fermement que la nourriture est notre première médecine et que nous pouvons tous bénéficier d'une alimentation plus saine.
Sur son blog, Nathalie partage ses recettes préférées, ses astuces pour manger sainement sans sacrifier le goût, et ses réflexions sur la façon dont nous pouvons tous vivre une vie plus saine et plus heureuse grâce à la nourriture. Elle espère inspirer ses lecteurs à embrasser une alimentation saine et à découvrir le plaisir de cuisiner des repas sains à la maison.
Nathalie est également une fervente défenseure de l'agriculture biologique et du commerce équitable, et elle s'efforce de promouvoir ces valeurs à travers son blog. Elle croit que nous avons tous un rôle à jouer dans la création d'un système alimentaire plus durable et plus équitable.
En dehors de la cuisine, Nathalie aime passer du temps dans la nature, faire du yoga et lire des livres sur la santé et le bien-être. Elle vit actuellement en France avec son mari et leurs deux enfants.
Rejoignez Nathalie dans son voyage culinaire et découvrez comment la nourriture saine peut être délicieuse, satisfaisante et amusante.
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