Les brownies au beurre de cacahuète : une version santé et gourmande à adopter


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Les brownies au beurre de cacahuète : une version santé et gourmande à adopter

Les brownies au beurre de cacahuète : une version santé et gourmande à adopter

Bienvenue dans cet article où nous allons explorer l’univers délicieux des brownies au beurre de cacahuète. Préparez-vous à embarquer pour un voyage culinaire irrésistible, où plaisir gustatif et bien-être se rencontrent. Prêt(e) à en savoir plus ? Lisez la suite !

L’histoire des brownies au beurre de cacahuète

Les brownies au beurre de cacahuète sont une variante gourmande du célèbre dessert américain. Traditionnellement, les brownies sont réalisés avec du beurre, du sucre, de la farine et du chocolat. Mais pourquoi ne pas ajouter une touche de beurre de cacahuète pour une expérience encore plus savoureuse ? C’est exactement ce que nous allons découvrir ici.

Pourquoi opter pour une version santé des brownies ?

Vous aimez les brownies, mais vous souhaitez également prendre soin de votre santé ? Bonne nouvelle, il est tout à fait possible de déguster des brownies au beurre de cacahuète dans une version plus saine. En substituant certains ingrédients clés, nous pouvons réduire la quantité de sucre, de matières grasses et augmenter la valeur nutritionnelle de ce dessert irrésistible.

Les bienfaits du beurre de cacahuète

Le beurre de cacahuète est riche en protéines, en fibres et en graisses saines. Il peut vous aider à vous sentir rassasié(e) plus longtemps, à contrôler votre glycémie et à maintenir une bonne santé cardiaque. Par conséquent, associer le beurre de cacahuète à vos brownies peut apporter des avantages nutritionnels supplémentaires.

La recette des brownies au beurre de cacahuète

La recette des brownies au beurre de cacahuète est simple à réaliser. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin :

  • 100g de beurre de cacahuète naturel
  • 100g de sucre de coco
  • 2 œufs
  • 50g de farine d’amande
  • 30g de cacao en poudre non sucré
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • Une pincée de sel
  • 30g de pépites de chocolat noir

Préchauffez votre four à 180°C. Dans un bol, mélangez le beurre de cacahuète et le sucre de coco jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ajoutez les œufs un à un, en mélangeant bien après chaque ajout. Incorporez ensuite la farine d’amande, le cacao en poudre, l’extrait de vanille, la levure chimique et le sel. Enfin, ajoutez les pépites de chocolat noir.

Versez la pâte dans un moule carré préalablement beurré ou recouvert de papier sulfurisé. Enfournez pendant environ 20-25 minutes. Les brownies doivent être encore légèrement mous à la sortie du four, ils durciront en refroidissant.

Conclusions

Ces brownies au beurre de cacahuète sont la parfaite combinaison entre gourmandise et nutrition. En adoptant cette version plus saine, vous pouvez vous faire plaisir tout en prenant soin de votre corps. Alors, qu’attendez-vous pour essayer cette recette délicieuse ? N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires et à découvrir d’autres variantes saines de vos desserts préférés ! Bon appétit !

Nathalie

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