Découvrez notre délicieuse recette de tarte aux pommes healthy pour une gourmandise équilibrée tout en préservant votre santé
Salut cher lecteur,
Aujourd’hui, je vais partager avec toi ma recette de tarte aux pommes healthy qui ravira tes papilles tout en préservant ta santé. Quoi de mieux que de se régaler avec une gourmandise équilibrée ? Cette tarte aux pommes saine et délicieuse est parfaite pour te faire plaisir sans culpabiliser. Alors, attache ta ceinture et prépare-toi à découvrir cette recette incontournable !
Les ingrédients
Pour cette recette de tarte aux pommes healthy, tu auras besoin des ingrédients suivants :
- 200 g de farine complète
- 50 g de beurre doux
- 50 g de sucre de coco
- 1 pincée de sel
- 4 pommes moyennes
- 2 cuillères à soupe de compote de pommes sans sucre ajouté
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
La préparation
Passons maintenant à la préparation de cette délicieuse tarte aux pommes healthy :
1. La pâte
Dans un saladier, mélange la farine complète, le sucre de coco et le sel. Ajoute le beurre coupé en petits morceaux et mélange avec les mains jusqu’à obtenir une texture sableuse.
Verse ensuite un peu d’eau, une cuillère à soupe à la fois, jusqu’à ce que la pâte se rassemble en une boule homogène.
2. La garniture
Épluche les pommes, retire les pépins et coupe-les en tranches fines. Dans un bol, mélange les tranches de pommes, la compote de pommes, la cannelle et le jus de citron.
3. Le montage
Préchauffe ton four à 180°C. Étale la pâte sur un plan de travail légèrement fariné et transfère-la dans un moule à tarte préalablement graissé. Dispose la garniture de pommes sur la pâte de manière uniforme.
Enfourne la tarte pendant environ 30-35 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit dorée et croustillante.
La dégustation
Une fois la tarte aux pommes sortie du four, laisse-la refroidir légèrement avant de la déguster. Cette tarte est parfaite accompagnée d’une boule de glace à la vanille ou d’une cuillère de yaourt grec.
Profite de cette gourmandise équilibrée en toute sérénité, car elle est pauvre en matières grasses et en sucre ajouté. Les pommes sont riches en fibres et en nutriments essentiels pour ta santé, alors régale-toi sans culpabilité !
N’hésite pas à partager cette recette avec tes proches et à me laisser un commentaire pour me faire part de tes impressions. Bon appétit !
Résumé :
Découvre notre délicieuse recette de tarte aux pommes healthy pour une gourmandise équilibrée tout en préservant ta santé. Avec une pâte à la farine complète, une garniture composée de pommes, de compote sans sucre ajouté et de cannelle, cette tarte est un véritable régal. Elle est pauvre en matières grasses et en sucre, idéale pour une collation saine ou un dessert gourmand. Régale-toi et partage cette recette avec tes proches !
Nathalie est diplômée en nutrition et diététique, ce qui lui donne une compréhension approfondie de l'impact de la nourriture sur notre corps. Elle utilise cette connaissance pour créer des recettes qui sont non seulement savoureuses, mais aussi nourrissantes et saines. Elle croit fermement que la nourriture est notre première médecine et que nous pouvons tous bénéficier d'une alimentation plus saine.
Sur son blog, Nathalie partage ses recettes préférées, ses astuces pour manger sainement sans sacrifier le goût, et ses réflexions sur la façon dont nous pouvons tous vivre une vie plus saine et plus heureuse grâce à la nourriture. Elle espère inspirer ses lecteurs à embrasser une alimentation saine et à découvrir le plaisir de cuisiner des repas sains à la maison.
Nathalie est également une fervente défenseure de l'agriculture biologique et du commerce équitable, et elle s'efforce de promouvoir ces valeurs à travers son blog. Elle croit que nous avons tous un rôle à jouer dans la création d'un système alimentaire plus durable et plus équitable.
En dehors de la cuisine, Nathalie aime passer du temps dans la nature, faire du yoga et lire des livres sur la santé et le bien-être. Elle vit actuellement en France avec son mari et leurs deux enfants.
Rejoignez Nathalie dans son voyage culinaire et découvrez comment la nourriture saine peut être délicieuse, satisfaisante et amusante.
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