Smoothie à la banane et à l’avoine

Commencez votre journée du bon pied avec ce smoothie onctueux et nourrissant. En plus de la banane, il contient de l’avoine, source de fibres et de protéines, pour apporter une sensation de satiété durable. Ajoutez-y un peu de lait d’amande, d’une touche de miel et de quelques amandes effilées pour un régal matinal complet et équilibré.

Pain à la banane et aux noix

La combinaison parfaite entre la douceur de la banane et le croquant des noix se retrouve dans cette recette de pain moelleux. En remplaçant le sucre par du sirop d’érable ou de d’agave, vous obtiendrez une version plus saine et tout aussi savoureuse. À déguster au petit-déjeuner ou en en-cas, accompagné d’une tasse de thé chaud.

Muffins à la banane et au chocolat noir

Parfois, une pointe de gourmandise est la bienvenue, et ces muffins à la banane et au chocolat noir en sont la preuve irréfutable. En utilisant de la farine d’amande ou de coco, vous pouvez les rendre sans gluten et riches en protéines. Ils sont parfaits pour satisfaire une envie de douceur sans compromettre vos objectifs nutritionnels.

Biscuits à la banane et à la cannelle

Ces biscuits croustillants et parfumés invitent à une pause réconfortante à tout moment de la journée. En remplaçant le beurre par de la purée d’amande et en utilisant de la farine complète, vous obtiendrez des biscuits sains qui se conservent bien dans une boîte hermétique. Accompagnés d’un thé à la cannelle, ils constituent une pause gourmande idéale pour recharger vos batteries.

Granola à la banane et aux graines

Le granola est un en-cas polyvalent, et cette version à la banane et aux graines est particulièrement délicieuse. Faites-le maison en y ajoutant des graines de chia, de lin et de courge pour un apport en oméga-3 et en fibres. Parsemez-le sur du yaourt nature ou dégustez-le tel quel pour une pause croustillante et satisfaisante.