Recette de granola maison healthy : Comment préparer un délicieux granola maison bon pour la santé




Recette de granola maison healthy : Comment préparer un délicieux granola maison bon pour la santé

Recette de granola maison healthy : Comment préparer un délicieux granola maison bon pour la santé

Bienvenue sur notre blog où nous allons partager avec vous une recette de granola maison healthy délicieuse et bonne pour la santé !

Introduction

Le granola est une option de petit-déjeuner saine et délicieuse, qui peut être préparée facilement à la maison. En plus d’être délicieux, le granola maison est également beaucoup plus sain que les versions commerciales, car vous avez le contrôle total des ingrédients que vous y mettez. Dans cet article, nous allons vous guider à travers les étapes pour créer votre propre granola maison, ainsi que vous fournir des informations sur ses bienfaits pour la santé.

Ingrédients

Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer votre granola maison :

  • Flocons d’avoine
  • Amandes effilées
  • Noix de coco râpée
  • Graines de chia
  • Sirop d’érable
  • Huile de noix de coco
  • Extrait de vanille
  • Fructose
  • Cannelle en poudre
  • Sel

Préparation

Voici les étapes pour préparer votre granola maison :

  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, les amandes effilées, la noix de coco râpée, les graines de chia, la cannelle et le sel.
  3. Dans un autre bol, mélangez le sirop d’érable, l’huile de noix de coco, l’extrait de vanille et le fructose.
  4. Versez le mélange liquide sur le mélange sec et remuez bien pour que tous les ingrédients soient bien enrobés.
  5. Étalez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez pendant 25 à 30 minutes, en remuant de temps en temps pour que le granola soit uniformément doré.
  6. Laissez refroidir complètement avant de déguster.

Bienfaits pour la santé

Le granola maison est une excellente source de fibres, de protéines et de graisses saines. Il peut aider à réguler la digestion, à maintenir un taux de sucre dans le sang stable et à favoriser la sensation de satiété. De plus, en utilisant des ingrédients naturels et non transformés, vous éviterez les additifs et les sucres ajoutés présents dans de nombreuses versions commerciales.

Conclusion

En suivant cette recette de granola maison healthy, vous pourrez profiter d’un délicieux petit-déjeuner ou en-cas bon pour la santé. N’hésitez pas à personnaliser la recette en ajoutant vos noix, fruits secs ou épices préférés pour créer votre propre version unique. Nous espérons que cet article vous a donné envie de préparer votre propre granola maison et que vous en profiterez autant que nous !


Nathalie
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À propos de l'auteur

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