Recette de sablés healthy sans beurre : Savourez des biscuits gourmands et équilibrés !
Plongez dans l’univers des douceurs saines et délectez-vous de ces délicieux sablés sans beurre. Un vrai régal pour les papilles et un choix judicieux pour prendre soin de votre santé.
Introduction
Bienvenue dans cet article où nous allons vous présenter une recette de sablés healthy sans beurre. Les biscuits font partie de nos péchés mignons, mais souvent, ils sont riches en matières grasses et en sucre. Heureusement, avec cette recette, vous pourrez vous faire plaisir tout en maintenant une alimentation équilibrée. Préparez-vous à découvrir comment réaliser ces délicieuses gourmandises tout en prenant soin de votre corps.
Les ingrédients
Pour confectionner ces sablés, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 150g de farine de blé complet
- 70g de sucre de coco
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
- 1 oeuf
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 50g de pépites de chocolat noir
La préparation
Pour réaliser ces délicieux sablés gourmands, suivez ces étapes :
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Dans un saladier, mélangez la farine, le sucre de coco, la levure chimique et le sel.
- Ajoutez l’huile de coco, l’oeuf et l’extrait de vanille. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Incorporez les pépites de chocolat.
- Formez de petites boules avec la pâte et déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Enfournez pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce que les sablés soient dorés.
- Laissez refroidir avant de déguster.
La santé avant tout
Ces sablés healthy sans beurre sont non seulement délicieux, mais aussi bénéfiques pour votre santé. En utilisant de la farine de blé complet, vous profitez des fibres et des nutriments qu’elle contient. Le sucre de coco, quant à lui, est un choix plus sain que le sucre raffiné, car il a un indice glycémique plus bas. En remplaçant le beurre par de l’huile de coco, vous obtenez une texture fondante et gourmande sans les graisses saturées du beurre.
Conclusion
Vous voilà maintenant prêt à régaler vos papilles avec ces savoureux sablés gourmands sans beurre. Vous pouvez les déguster sans culpabilité grâce à leur composition saine et équilibrée. N’hésitez pas à les partager avec vos proches, ils en redemanderont certainement ! N’oubliez pas de prendre soin de votre corps tout en vous faisant plaisir. Bon appétit !
Nathalie est diplômée en nutrition et diététique, ce qui lui donne une compréhension approfondie de l'impact de la nourriture sur notre corps. Elle utilise cette connaissance pour créer des recettes qui sont non seulement savoureuses, mais aussi nourrissantes et saines. Elle croit fermement que la nourriture est notre première médecine et que nous pouvons tous bénéficier d'une alimentation plus saine.
Sur son blog, Nathalie partage ses recettes préférées, ses astuces pour manger sainement sans sacrifier le goût, et ses réflexions sur la façon dont nous pouvons tous vivre une vie plus saine et plus heureuse grâce à la nourriture. Elle espère inspirer ses lecteurs à embrasser une alimentation saine et à découvrir le plaisir de cuisiner des repas sains à la maison.
Nathalie est également une fervente défenseure de l'agriculture biologique et du commerce équitable, et elle s'efforce de promouvoir ces valeurs à travers son blog. Elle croit que nous avons tous un rôle à jouer dans la création d'un système alimentaire plus durable et plus équitable.
En dehors de la cuisine, Nathalie aime passer du temps dans la nature, faire du yoga et lire des livres sur la santé et le bien-être. Elle vit actuellement en France avec son mari et leurs deux enfants.
Rejoignez Nathalie dans son voyage culinaire et découvrez comment la nourriture saine peut être délicieuse, satisfaisante et amusante.
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