Recette de sablés santé : Des délices croquants et bons pour la santé à savourer sans culpabilité !
Bienvenue sur mon blog où je vous partage une recette de sablés santé délicieuse et nutritive. Préparez-vous à découvrir une façon délicieuse de vous faire plaisir sans compromettre votre santé.
Ingrédients nécessaires pour les sablés santé
- Farine d’avoine : 200g
- Farine d’amande : 100g
- Beurre de noix de cajou : 100g
- Miel : 50g
- Pépites de chocolat noir : 100g
- Pincée de sel
- Extrait de vanille : 1 cuillère à café
Préparation des sablés santé
1. Préchauffez votre four à 180°C.
2. Dans un grand bol, mélangez la farine d’avoine, la farine d’amande et le sel.
3. Ajoutez le beurre de noix de cajou et le miel. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4. Incorporez les pépites de chocolat noir et l’extrait de vanille à la pâte.
5. Formez de petites boules avec la pâte, puis aplatissez-les pour obtenir des sablés.
6. Placez les sablés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
7. Enfournez pendant environ 15-20 minutes, ou jusqu’à ce que les sablés soient dorés.
Pourquoi opter pour des sablés santé ?
Nous savons tous combien il est difficile de résister aux sablés classiques, riches en matières grasses et en sucre. Mais avec cette recette, vous pouvez vous régaler sans culpabilité. En utilisant des ingrédients sains tels que la farine d’avoine et d’amande, vous bénéficiez de fibres, de protéines et de nutriments essentiels pour maintenir votre santé.
Ces sablés santé sont également sucrés naturellement avec du miel, évitant ainsi l’ajout de sucre raffiné. De plus, le beurre de noix de cajou apporte une texture délicieusement fondante à ces petits délices, tout en fournissant de bonnes graisses pour votre corps.
Savourer sans culpabilité
Grâce à cette recette de sablés santé, vous pouvez vous faire plaisir sans culpabilité. Vous n’avez plus à vous priver de vos gourmandises préférées. Profitez de chaque bouchée en sachant que vous nourrissez votre corps avec des ingrédients nutritifs.
Que vous les dégustiez lors d’une pause café ou en dessert, ces sablés croquants et savoureux sont la solution parfaite pour satisfaire vos envies tout en prenant soin de votre santé.
Conclusion
Les sablés santé sont une alternative délicieuse et nutritive aux sablés traditionnels. En utilisant des ingrédients sains, vous pouvez vous faire plaisir sans compromettre votre santé. Avec cette recette simple et savoureuse à portée de main, vous pouvez désormais savourer des sablés sans culpabilité.
N’hésitez pas à essayer cette recette et à partager votre expérience dans les commentaires ci-dessous. Et si vous avez d’autres idées de recettes santé, faites-le moi savoir !
Nathalie est diplômée en nutrition et diététique, ce qui lui donne une compréhension approfondie de l'impact de la nourriture sur notre corps. Elle utilise cette connaissance pour créer des recettes qui sont non seulement savoureuses, mais aussi nourrissantes et saines. Elle croit fermement que la nourriture est notre première médecine et que nous pouvons tous bénéficier d'une alimentation plus saine.
Sur son blog, Nathalie partage ses recettes préférées, ses astuces pour manger sainement sans sacrifier le goût, et ses réflexions sur la façon dont nous pouvons tous vivre une vie plus saine et plus heureuse grâce à la nourriture. Elle espère inspirer ses lecteurs à embrasser une alimentation saine et à découvrir le plaisir de cuisiner des repas sains à la maison.
Nathalie est également une fervente défenseure de l'agriculture biologique et du commerce équitable, et elle s'efforce de promouvoir ces valeurs à travers son blog. Elle croit que nous avons tous un rôle à jouer dans la création d'un système alimentaire plus durable et plus équitable.
En dehors de la cuisine, Nathalie aime passer du temps dans la nature, faire du yoga et lire des livres sur la santé et le bien-être. Elle vit actuellement en France avec son mari et leurs deux enfants.
Rejoignez Nathalie dans son voyage culinaire et découvrez comment la nourriture saine peut être délicieuse, satisfaisante et amusante.
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