Recette facile et gourmande de barre de céréales healthy sans cuisson : un en-cas énergétique et équilibré !




Recette facile et gourmande de barre de céréales healthy sans cuisson : un en-cas énergétique et équilibré !

Recette facile et gourmande de barre de céréales healthy sans cuisson : un en-cas énergétique et équilibré !

Introduction

Bienvenue dans cet article sur une recette facile et gourmande de barre de céréales healthy sans cuisson ! Imaginez pouvoir déguster une délicieuse barre de céréales équilibrée, pleine de saveurs et d’énergie, sans avoir à allumer votre four ou à passer des heures en cuisine. Dans cet article, je vais vous partager ma recette secrète qui vous permettra de réaliser ces délicieuses barres en un rien de temps. Alors, préparez-vous à vous régaler et à rendre vos proches jaloux de votre talent culinaire !

Ingrédients

Pour réaliser ces barres de céréales, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • 2 tasses de flocons d’avoine
  • 1/2 tasse de beurre de cacahuète
  • 1/4 tasse de miel
  • 1/4 tasse de graines de chia
  • 1/4 tasse de pépites de chocolat noir
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • Une pincée de sel

Préparation

Maintenant que nous avons tous les ingrédients, passons à la préparation de ces délicieuses barres de céréales sans cuisson :

Étape 1 : Mélange des ingrédients

Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, le miel, les graines de chia, les pépites de chocolat noir, l’extrait de vanille et une pincée de sel. Assurez-vous que tous les ingrédients soient bien incorporés et que le mélange soit homogène.

Étape 2 : Pressage du mélange

Transférez le mélange dans un moule rectangulaire tapissé de papier sulfurisé. Utilisez le dos d’une cuillère pour bien presser le mélange dans le moule et assurez-vous qu’il est bien compact.

Étape 3 : Refroidissement et découpage

Placez le moule au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, afin que les barres de céréales durcissent. Une fois que le mélange a bien pris, sortez le moule du réfrigérateur, démoulez-le et découpez-le en barres de la taille de votre choix.

Conseils de dégustation

Maintenant que vos barres de céréales sont prêtes, il est temps de les déguster ! Voici quelques conseils pour une dégustation optimale :

  • Conservez vos barres de céréales au réfrigérateur dans un récipient hermétique afin qu’elles restent fraîches et croquantes.
  • Vous pouvez personnaliser votre recette en ajoutant d’autres ingrédients tels que des fruits secs, des noix concassées ou des épices comme la cannelle.
  • Ces barres de céréales sont parfaites en en-cas énergétique avant ou après une séance d’entraînement.

Conclusion

Vous voilà désormais prêt à réaliser vous-même ces délicieuses barres de céréales sans cuisson ! Vous serez surpris de la simplicité de la recette et des saveurs qu’elle offre. Vous pouvez également les partager avec vos proches lors d’une sortie en plein air ou leur offrir en cadeau fait maison. N’hésitez pas à expérimenter avec les ingrédients et les saveurs pour créer vos propres variations. Alors, à vos tabliers et bon appétit ! N’oubliez pas de laisser un commentaire pour me faire part de vos impressions et de partager cet article avec vos amis.

Article rédigé par [votre nom]


Nathalie
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À propos de l'auteur

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