3 recettes de petit déjeuner healthy à la pomme pour bien commencer la journée






3 recettes de petit déjeuner healthy à la pomme pour bien commencer la journée

Bienvenue dans l’univers gourmand des petits déjeuners sains à la pomme!

Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble trois recettes délicieuses pour démarrer la journée du bon pied. Que vous soyez amateur de cuisine ou simplement en quête de nouvelles idées pour un petit déjeuner équilibré, vous êtes au bon endroit!

1. Muffins à la pomme et à la cannelle

Commencez votre journée avec une explosion de saveurs en préparant des muffins à la pomme et à la cannelle. Ce petit déjeuner sain est à la fois nourrissant et délicieux, parfait pour les matins pressés.

  • Préchauffez le four à 180°C
  • Mélangez de la farine complète, de la poudre à lever, de la cannelle et une pincée de sel dans un saladier
  • Dans un autre récipient, mélangez du yaourt nature, du sirop d’érable, de l’huile de coco fondue et des morceaux de pomme
  • Combinez les deux mélanges et versez la pâte dans des moules à muffins
  • Enfournez pendant 20 minutes

2. Overnight oats à la pomme et aux amandes

Envie d’un petit déjeuner rapide à préparer la veille? Les overnight oats sont la solution idéale pour une matinée sans stress. Voici une recette gourmande à base de pomme et d’amandes.

Dans un bocal en verre, superposez de l’avoine, du lait d’amande, des morceaux de pomme, des amandes effilées, un filet de sirop d’érable et une pincée de cannelle. Refermez le bocal et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit. Le lendemain, savourez ce délicieux petit déjeuner sain!

3. Salade de fruits à la pomme et au yaourt

Enfin, pour les amateurs de fraîcheur et de vitamines, quoi de mieux qu’une salade de fruits à la pomme et au yaourt? Ce petit déjeuner léger et revigorant est un véritable concentré de bienfaits pour commencer la journée du bon pied.

  • Coupez des pommes, des bananes, des fraises et des kiwis en morceaux
  • Mélangez-les avec du yaourt nature dans un bol
  • Ajoutez une touche de miel ou de sirop d’érable pour sucrer légèrement
  • Saupoudrez de graines de chia ou de noix pour un apport en oméga-3

En résumé, les petits déjeuners healthy à la pomme sont à la fois délicieux et bénéfiques pour la santé. N’hésitez pas à expérimenter avec ces recettes et à les adapter à vos goûts personnels. Si vous avez d’autres idées à partager ou des questions à poser, n’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous. Bon appétit et bonne santé!


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