Des barres de céréales healthy pour une pause gourmande et équilibrée
Bienvenue sur mon blog! Aujourd’hui, je suis ravi de partager avec vous une délicieuse recette de barres de céréales healthy, parfaite pour une pause gourmande et équilibrée. Si vous cherchez une alternative saine aux barres commerciales, cette recette est faite pour vous. Allons-y!
Les ingrédients nécessaires
Pour commencer, voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer vos propres barres de céréales :
Flocons d’avoine
Amandes
Graines de chia
Miel
Purée d’amandes
Pépites de chocolat noir
Extrait de vanille
La préparation pas à pas
Maintenant que vous avez tous vos ingrédients, voici comment préparer vos barres de céréales :
Préchauffez le four à 180°C.
Mélangez les flocons d’avoine, les amandes et les graines de chia dans un grand bol.
Dans une casserole, faites chauffer le miel et la purée d’amandes jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ajoutez-y l’extrait de vanille.
Versez ce mélange sur les ingrédients secs et mélangez bien. Ajoutez les pépites de chocolat noir.
Étalez le mélange dans un plat allant au four et pressez-le fermement pour obtenir des barres de céréales. Enfournez pendant 20 minutes.
Laissez refroidir avant de découper en barres.
Pourquoi opter pour des barres de céréales homemade?
Les barres de céréales maison présentent de nombreux avantages. Elles sont plus saines, car vous contrôlez les ingrédients que vous utilisez. De plus, elles sont économiques et réduisent les déchets d’emballage. Enfin, vous pouvez les personnaliser selon vos goûts et besoins nutritionnels.
En conclusion, préparer vos propres barres de céréales healthy est un excellent moyen de concilier plaisir gustatif et équilibre nutritionnel. N’hésitez pas à essayer cette recette et à la personnaliser selon vos préférences. Bon appétit!
Nathalie est une passionnée de la cuisine saine et équilibrée. Elle a commencé son voyage culinaire il y a plus d'une décennie, lorsqu'elle a décidé de transformer sa vie en adoptant une alimentation plus saine. Depuis lors, elle a consacré son temps à explorer les merveilles de la cuisine naturelle, en créant des recettes qui sont non seulement délicieuses, mais aussi bénéfiques pour la santé.
Nathalie est diplômée en nutrition et diététique, ce qui lui donne une compréhension approfondie de l'impact de la nourriture sur notre corps. Elle utilise cette connaissance pour créer des recettes qui sont non seulement savoureuses, mais aussi nourrissantes et saines. Elle croit fermement que la nourriture est notre première médecine et que nous pouvons tous bénéficier d'une alimentation plus saine.
Sur son blog, Nathalie partage ses recettes préférées, ses astuces pour manger sainement sans sacrifier le goût, et ses réflexions sur la façon dont nous pouvons tous vivre une vie plus saine et plus heureuse grâce à la nourriture. Elle espère inspirer ses lecteurs à embrasser une alimentation saine et à découvrir le plaisir de cuisiner des repas sains à la maison.
Nathalie est également une fervente défenseure de l'agriculture biologique et du commerce équitable, et elle s'efforce de promouvoir ces valeurs à travers son blog. Elle croit que nous avons tous un rôle à jouer dans la création d'un système alimentaire plus durable et plus équitable.
En dehors de la cuisine, Nathalie aime passer du temps dans la nature, faire du yoga et lire des livres sur la santé et le bien-être. Elle vit actuellement en France avec son mari et leurs deux enfants.
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