Figolu maison healthy : La recette délicieuse et équilibrée pour une pause gourmande réconfortante !





Figolu maison healthy : La recette délicieuse et équilibrée pour une pause gourmande réconfortante !

Figolu maison healthy : La recette délicieuse et équilibrée pour une pause gourmande réconfortante !

Salut toi ! Aujourd’hui, je vais te dévoiler une recette délicieuse et équilibrée pour une pause gourmande réconfortante : les figolus maison healthy ! Prépare-toi à te régaler tout en prenant soin de ta santé.

Ingrédients pour les figolus maison healthy

Pour réaliser ces figolus maison, voici les ingrédients dont tu auras besoin :

  • 200g de pâte de figue
  • 100g de farine complète
  • 50g de poudre d’amande
  • 50g de poudre de noisette
  • 60g de sucre de coco
  • 50g d’huile de coco
  • 1 œuf

Préparation

Étape 1 : Préparer la pâte

Dans un grand bol, mélange la farine complète, la poudre d’amande, la poudre de noisette et le sucre de coco. Ajoute ensuite l’huile de coco fondue et l’œuf. Pétris bien la pâte jusqu’à obtenir une texture homogène.

Étape 2 : Façonner les figolus

Prends une petite quantité de pâte et façonne-la en forme de boudin. Applatis légèrement le boudin pour lui donner la forme d’un figolu. Répète l’opération avec le reste de la pâte.

Étape 3 : Cuisson

Dispose les figolus sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfourne-les pendant environ 15 minutes à 180°C. Laisse-les refroidir avant de les déguster.

Les avantages des figolus maison healthy

Maintenant que tu connais la recette, laisse-moi te parler des avantages de ces figolus maison. Premièrement, en les préparant toi-même, tu as le contrôle total sur les ingrédients utilisés. Fini les additifs et les sucres raffinés présents dans les figolus industriels ! Deuxièmement, ces figolus maison sont riches en fibres grâce à la farine complète et à la pâte de figue. Ils favorisent donc une bonne digestion.

En plus de leur apport nutritionnel, ces figolus sont délicieux ! Ils combleront tes envies de gourmandise sans te laisser de culpabilité. Que demander de plus ?

Conclusion

Les figolus maison healthy sont la solution parfaite pour une pause gourmande réconfortante. Ils sont simples à préparer, riches en nutriments et délicieux. Maintenant, c’est à toi de jouer ! N’hésite pas à essayer cette recette et à la partager avec tes proches. Et si tu as des astuces ou des variantes à proposer, laisse un commentaire ci-dessous. Bon appétit !


Nathalie
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À propos de l'auteur

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