Au fur et à mesure que vous commencerez à en apprendre davantage sur la médecine holistique et les différentes façons d’utiliser les herbes à des fins de guérison, le terme « adaptogène à base de plantes » apparaîtra probablement. Un adaptogène à base de plantes est un type de substance naturelle (c’est-à-dire une herbe) qui peut aider votre corps à mieux réagir au stress et à la fatigue. Il y a un certain nombre d’avantages à les utiliser comme vous le verrez ci-dessous.
Les nombreux avantages des adaptogènes à base de plantes
Les adaptogènes à base de plantes vous aident non seulement à vous adapter au stress et à la fatigue, mais offrent un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Avec ces adaptogènes à base de plantes, vous pouvez donner un bon coup de pouce à votre système immunitaire, aidant à réduire les effets de la maladie et de l’infection. Il peut également être utilisé pour améliorer votre humeur et votre santé mentale, réduire la douleur et l’inconfort et vous donner plus d’endurance physique.
Types d’adaptogènes à base de plantes
Bien qu’il existe de nombreux types d’adaptogènes à base de plantes parmi lesquels vous pouvez choisir, voici quelques-uns des meilleurs à considérer :
Ginseng – Le ginseng est certainement l’un des remèdes naturels les plus populaires et cet adaptogène à base de plantes a de nombreux avantages pour votre santé. C’est un antioxydant mais il a aussi des propriétés antidépressives, il agit donc pour la santé physique et mentale. Avec le ginseng, vous pouvez réduire votre réaction au stress et en même temps aider à abaisser votre tension artérielle. Certaines personnes ont également signalé que cet adaptogène à base de plantes aidait également à réduire naturellement leur glycémie.
Romarin – Le romarin n’est pas seulement une excellente herbe à ajouter à vos plats préférés, mais il est vraiment bénéfique en tant qu’adaptogène à base de plantes. Certains composés du romarin le rendent idéal pour nettoyer votre foie et contribuer à votre santé digestive. Le romarin peut également être utilisé pour soulager naturellement le stress et aider à soutenir votre cœur.
Aloe vera – L’aloe vera n’est pas seulement bon pour les maladies de la peau et les brûlures, mais c’est aussi un adaptogène à base de plantes. Il n’est pas surprenant que cela soit en fait considéré comme un super aliment et une super herbe ! Il est idéal pour la santé de vos surrénales et soutient un système immunitaire sain.
basilic sacré – Un autre excellent adaptogène à base de plantes que vous ne devez pas oublier est le basilic sacré. C’est un type d’herbe de basilic qui est l’un des plus bénéfiques pour votre santé physique. Avec cet adaptogène, votre glycémie est réduite, vous pouvez équilibrer vos niveaux d’hormones et vous aidez à combattre la fatigue. Cela peut également donner un bon coup de pouce à votre système immunitaire.
Nathalie est une passionnée de la cuisine saine et équilibrée. Elle a commencé son voyage culinaire il y a plus d'une décennie, lorsqu'elle a décidé de transformer sa vie en adoptant une alimentation plus saine. Depuis lors, elle a consacré son temps à explorer les merveilles de la cuisine naturelle, en créant des recettes qui sont non seulement délicieuses, mais aussi bénéfiques pour la santé.
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